- O whey protein é uma fonte de proteína de alta qualidade e de fácil digestão;
- Ele pode ser utilizado por pessoas que buscam manter uma alimentação saudável e equilibrada;
- Existem três tipos principais de whey protein, que diferem na concentração de proteína e na presença de outros componentes.
Cada tipo de Whey Protein tem suas particularidades e pode ser indicado para diferentes objetivos e necessidades. É importante escolher o melhor whey protein de acordo com as suas preferências e com a orientação de um profissional da saúde.
Veja as dicas sobre o suplemento ao longo do artigo.
A seguir você verá:
- O que é o whey protein
- Benefícios do whey protein
- Tipos de whey protein
- Melhor whey protein
- Outras opções de whey protein
Confira as principais dicas sobre como buscar o melhor whey protein!
Entenda o que é o whey protein
Whey é um tipo de proteína encontrada no soro do leite, que é um subproduto do processo de fabricação do queijo.
É uma fonte popular de proteína na dieta de muitas pessoas, especialmente entre aqueles que praticam atividade física e musculação, devido à sua capacidade de promover o crescimento muscular e ajudar na recuperação pós-exercício.
Conheça os principais benefícios do whey
Os melhores whey protein oferecem diversos benefícios à saúde e ao desempenho físico, especialmente para aqueles que praticam atividade física regularmente.
Aqui estão alguns dos principais benefícios do whey:
- É uma fonte conveniente de proteína: o whey é uma fonte de proteína conveniente e fácil de consumir, que pode ser adicionado a shakes e outras receitas para aumentar o teor de proteína da dieta;
- Ajuda a promover o crescimento muscular: o whey é uma fonte rica de aminoácidos, essenciais para o crescimento muscular e recuperação pós-exercício;
- Ajuda a controlar o peso: o whey pode ajudar a manter a massa muscular magra e a aumentar o metabolismo, o que pode ajudar a queimar mais calorias e a controlar o peso;
- Ajuda a melhorar a saúde cardiovascular: o whey pode ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol, melhorando a saúde cardiovascular;
- Ajuda a fortalecer o sistema imunológico: o whey contém componentes que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico, reduzindo o risco de infecções e doenças;
- Ajuda a reduzir a inflamação: o whey contém antioxidantes e outros nutrientes que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
Whey isolado x whey concentrado x whey hidrolisado
Existem três tipos principais de whey: concentrado, isolado e hidrolisado, que variam em termos de pureza e processamento.
O whey isolado é considerado uma opção de alta qualidade e pureza, pois passa por um processo de filtragem adicional para remover a maioria das gorduras e carboidratos, deixando uma concentração mais alta de proteína por porção.
Já o whey concentrado contém um pouco mais de gordura e carboidratos do que o isolado, mas ainda é uma fonte de proteína de alta qualidade. Normalmente é o de melhor preço também.
Por fim, o whey hidrolisado é outra opção que pode ser útil para algumas pessoas, pois passa por um processo de pré-digestão para que as proteínas sejam quebradas, tornando-se mais fácil de digerir e absorver pelo corpo.
Esta é o melhor whey protein para comprar em 2024
O melhor whey protein é o Pure da Integralmédica, pois é uma proteína do soro do leite de alta qualidade e alto valor biológico, sendo indicado para auxiliar na recuperação e no ganho de massa muscular.
É uma opção popular para aqueles que buscam uma fonte de proteína de alta qualidade para ajudar a promover o crescimento muscular e a recuperação pós-exercício.
Além disso, o whey Integralmédica é uma fonte rica em aminoácidos essenciais e BCAAs, que são importantes para a síntese de proteínas musculares e recuperação pós-exercício.
É também uma opção de baixo custo em comparação com outras formas de proteína de alta qualidade, como o whey isolado e hidrolisado.
No entanto, se necessita de uma opção de whey isolado, recomendamos o da mesma marca, conhecido como “ISO Triple Zero”. Deixamos o link na tabela mais abaixo.
Opiniões dos compradores sobre o whey Integralmédica:
- “No geral, considero que esse whey protein é uma boa opção para quem busca um produto com sabor agradável e aroma marcante, mas que também esteja disposto a experimentar outras opções de sabor para evitar o cansaço do paladar. Ele é bem suave, o que pode agradar a muitas pessoas, mas ainda assim é importante ter variedade para manter a motivação de consumi-lo.”
- “Para mim é o melhor sabor. Não é enjoativo e ainda combina com algumas receitas. Recomendo.”
- “Dissolve bem e tem sabor agradável.”
- “Em comparação a outras marcas, este foi o melhor custo benefício, além do sabor ser equilibrado.”
- “De todos que já utilizei, este tem um bom sabor e apresenta resultados (a longo prazo) muito bons.”
Outras opções de whey que também valem a pena investir
Como a escolha do melhor whey protein pode variar conforme as necessidades individuais, como seus objetivos de treinamento, orçamento, preferências alimentares e restrições dietéticas, deixamos abaixo uma tabela com outras opções que possuem excelente qualidade.
Independentemente do tipo de whey escolhido, é importante selecionar um produto de qualidade de uma marca respeitável e confiável, e sempre verificar os rótulos de nutrição e ingredientes para garantir que não haja adição de ingredientes desnecessários ou indesejados.
| MELHORES WHEY PROTEIN | ONDE COMPRAR |
|---|---|
| Whey Dux Concentrado | COMPRAR AQUI |
| 100% Whey Protein Max Titanium | COMPRAR AQUI |
| Fresh Whey Dux Nutrition | COMPRAR AQUI |
| Dark Whey 100% Darkness | COMPRAR AQUI |
| 100% Pure Whey Probiótica | COMPRAR AQUI |
| Iso Triple Zero Integralmédica | COMPRAR AQUI |
Resumo: o whey protein é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade e de fácil digestão, que pode ajudar a atender às necessidades proteicas diárias especialmente para praticantes de atividades físicas.
Também é importante ressaltar que o uso de suplementos alimentares, como o whey, deve ser indicado por um profissional da saúde e associado a uma dieta equilibrada e a prática regular de atividades físicas.
O consumo excessivo de proteínas pode prejudicar a saúde a longo prazo.
Outras dicas que você vai gostar:
Sempre que precisar escolher algo, digite no Google: uma dica por dia + produto. Ex: "uma dica por dia melhor liquidificador".
*O melhor preço indicado em cada produto foi checado na última data de atualização deste artigo. Qualquer modificação no valor é de inteira responsabilidade da loja em questão.
**O melhor preço indicado faz referência ao valor do produto e frete somados.
